아침은 먹든 말든 ❌
운동도 간단한 러닝이나 스트레칭 정도만

점심은 평범하게 먹으면 되는데
저녁에 먹을 거 점심에 먹는게 좋음 (그렇다고 자주 먹으면 안됌)
(ex:치킨, 피자)

저녁은 간단하게 밥 조금에 반찬 조금
아니면 샐러드

꿀팁인데 저녁은 일찍 먹는거 추천함요 그리고 저녁먹고 바로 운동하면 안되고 소화 시킨뒤에 하기~

땀 난다고 그만하면 절때 안됨!

운동은 스쿼트, 하늘자전거 추천

간식 🚫 간식만 안먹어도 살이 쏙쏙 빠짐

물 많이 마시기 (피부도 좋아지고 살도 빠지는 걍 럭키비키🍀)