1. 얼굴
👉🏻 매일매일 얼굴 마사지(깨끗한 손)으로 해주시면 좋아요! (괄사면 더 좋음)
👉🏻 저녁엔 ❌짠 음식❌
👉🏻 귀 뒤와 앞을 마사지 하기(이건 짠 음식 안 먹고도 부었을 때 해당)


2. 뱃살
👉🏻 매일매일 유산소 30분씩
👉🏻 원래 먹던 양에서 딱 3숟갈만 덜 먹기
👉🏻 배고플 땐 물! 자주 마시기
👉🏻 잠 최대한 많이 자기(기본 9시간)


3. 허벅지
👉🏻 짠 음식 줄이기(허벅지는 붓기가 심함)
👉🏻 걷기, 계단 오르기가 효과적
👉🏻 다리 꼬고 앉기 절대 금지!